Kurse Gesundheit, Bewegung, Musik

Atem-Bewegung-Kraft

Dieser Kurs eignet sich speziell als Fortsetzungskurs nach der Rückbildungszeit oder als ganzheitlicher Fitnesskurs für die Mutter.

Spiraldynamik ist eine Bewegungslehre, die sich am Körperbau und dessen natürlicher Funktion orientiert. Mit dieser als Grundlage üben wir gezielt an der Basisfitness und bauen sie weiter aus, damit Du den Alltag mit den vielfältigen körperlichen und seelischen Anforderungen als Mutter gestärkt und gelassen angehen kannst. Themen sind dabei das Training für Beweglichkeit, Stabilität und Kraft (mit dem eigenen Körpergewicht/Schwerkraft), sowie die Eigenwahrnehmung, die Entspannung und die Selbsthilfemöglichkeiten aus der Atem- und Körperarbeit nach Middendorf.

Im Kurs kannst Du eine Stunde lang abschalten, ganz für Dich sein, Ruhemomente geniessen, aufatmen, innere Stabilität aufbauen und Deine Batterien auffüllen. Du brauchst dazu keine Voraussetzungen, das individuell auf Dich persönlich abgestimmte Training steht im Vordergrund.

Zielgruppe

Erwachsene

Zeit

8x wöchentlich jeweils Donnerstag ab 10. Januar 2019

10.15 bis 11.15 Uhr

Anmeldeschluss

7. Januar 2019

Ort

Im Länzi Huus, Bachstrasse 27, Suhr

Leitung

Regula Mühlethaler

Teilnehmendenzahl

mind. 4 / max. 8

Kosten

CHF 240

Mitnehmen

Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken

Website

www.atempraxismuehlethaler.ch

Atem und Bewegung über Mittag

Mit Atem- und Bewegungsübungen können Sie sich erholen und danach ausgeglichen und erfrischt mit klarem Kopf zurück in den Alltag kehren.