Kurse Gesundheit, Bewegung, Musik
Atem und Bewegung über Mittag
Mit Atem- und Bewegungsübungen können Sie sich erholen und danach ausgeglichen und erfrischt mit klarem Kopf zurück in den Alltag kehren.
Zielgruppe
Erwachsene
Zeit
jeden Dienstag, 12.15 - 13 Uhr
Anmeldeschluss
spätestens am Vorabend
Ort
Im Länzi Huus, Bachstrasse 27, Suhr
Leitung
Regula Mühlethaler
Teilnehmendenzahl
mind. 4 / max. 8
Kosten
CHF 25 pro Mal oder 10er Abo à CHF 200 (gültig 5 Monate)
Mitnehmen
Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken
Website
Atem-Bewegung-Kraft
Dieser Kurs eignet sich speziell als Fortsetzungskurs nach der Rückbildungszeit oder als ganzheitlicher Fitnesskurs für die Mutter.
Spiraldynamik ist eine Bewegungslehre, die sich am Körperbau und dessen natürlicher Funktion orientiert. Mit dieser als Grundlage üben wir gezielt an der Basisfitness und bauen sie weiter aus, damit Du den Alltag mit den vielfältigen, körperlichen und seelischen Anforderungen als Mutter gestärkt und gelassen angehen kannst. Themen sind dabei das Training für Beweglichkeit, Stabilität und Kraft (mit dem eigenen Körpergewicht, Schwerkraft), sowie die Eigenwahrnehmung, die Entspannung und Selbsthilfemöglichkeiten aus der Atem- und Körperarbeit nach Middendorf.
Im Kurs kannst Du eine Stunda lang abschalten, ganz für Dich sein, Ruhemomente geniessen, aufatmen, innere Stabilität aufbauen und Deine Batterien auffüllen.
Du brauchst dazu keine Voraussetzungen, das individuell auf Dich persönlich abgestimmte Training steht im Vordergrund.
Zielgruppe
Erwachsene
Zeit
Wöchentlich, 8x jeweils ab Dienstag 1. Mai 2018 bis 12. Juni 2018, 20.15 bis 21.15 Uhr
Anmeldeschluss
28. April 2018
Ort
Im Länzi Huus, Bachstrasse 27, Suhr
Leitung
Regula Mühlethaler
Teilnehmendenzahl
mind. 4 / max. 8
Kosten
CHF 240
Mitnehmen
Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken
Website
Atem-Bewegung-Tönen mit der Stimme
Es werden Bewegungsübungen von Kopf bis Fuss angeboten. Damit und mit Tönen von Vokalen und Konsonanten werden innere Stabilität, Beweglichkeit und Leichtigkeit im ganzen Körper gefördert. Sie können sich von Verspannungen, welche sich immer auch auf Haltung, Zwerchfell, Atem- und Sprech- und Singstimme auswirken, befreien und Stimme und Person auf natürliche Weise unterstützen.
Zielgruppe:
Erwachsene
Zeit
26. Mai 2018, 10 - 16 Uhr
Anmeldeschluss
19. Mai 2018
Ort
Im Länzi Huus, Bachstrasse 27, Suhr
Leitung
Regula Mühlethaler
Teilnehmendenzahl
mind. 4 / max. 8
Kosten
CHF 140
Mitnehmen
Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken
Website